美容や健康を維持するために 「ビタミンC」が なぜ必要？

こんにちは。

美容や健康を維持する為に

皆さんは何をされていますか？

今回は、そんな美容や健康を

維持するために必要な

「ビタミンC」についてです。

ビタミンCと言えば、

美容への意識が高い女性には

積極的に必要と言われる栄養素ですよね。

人間の体はビタミンCを

合成できないため、

食事などでこまめに摂取する

必要がありますが、

そもそも何故ビタミンCが

必要なのでしょうか？

また、そんなビタミンCが

消費されやすくなる行動とは？

ビタミンCは、

体内でコラーゲンを合成する時に

大きな役割を果たすのが

ビタミンCです。

次に、コラーゲンですが、

細胞と細胞の間をつなぐタンパク質で、

美容を意識している方には、

皮膚や粘膜の健康を維持するものとして

知られていますね。

コラーゲンが不足すると、

肌の弾力やハリ・ツヤが失われ、

たるみの原因になると聞いた事が

ある方も多いのではないでしょうか。

また、コラーゲンは

血管に多く含まれている為、

ビタミンCが不足してコラーゲンが

合成されないと、

血管がもろくなったり、

イライラしたり、

顔色が悪くなったり、

などの症状が出てしまう事も

あるんです。

美容や健康を意識してコラーゲンを構成する

アミノ酸を摂っている方もいらっしゃると思いますが

それをもとに体内でコラーゲンを

合成するためにはビタミンCが必須なのです。

また、ビタミンCには酸化を防ぐ働きが

あるんです。

人は常に呼吸によって体内に酸素を

取り込んでいます。

取り込んだ酸素は

体の隅々に送られて、

いろいろな代謝に関与する

生きるために必要なものです。

一方、その過程で活性酸素が発生します。

活性酸素には良い働きもありますが、

同時に、体内を「酸化」させてしまいます。

そんな酸化を防ぐのもビタミンCの役割。

ビタミンCには活性酸素を消去して

体内の酸化を防ぐ作用があり、

その為に、ビタミンCで老化を

防ぐ事が出来るのではないかと

言われています。

今回は、美容や健康を維持するために

「ビタミンC」が

なぜ必要なのか

書かせて頂きました。

お役に立てるとうれしいです。